必要な器具

ゆう!の筋トレでは、ダンベルフラットベンチを使用しています。

これは、本格的な筋トレを行うには最低限必要なものだと思います。
ボリュームのある筋肉を作るには、では無くで筋肉を追い込んで効かさなければいけません。
器具を使わずに出来る筋トレもありますが、効果的に効かすには、かなりの経験とテクニックが必要なんです。

最初は痛い出費かもしれませんが、ジムに2~3ヶ月通う程度の出費ですから、長い目で見ると高い買い物では無いと思います。

また、自宅に本格的な器具があると、それだけでモチベーションを保つ材料になります。
筋トレ専用の器具が家にある訳ですから。

ダンベルは可変式のものを

ダンベルは、必ず重量を変更できる可変式のものを使って下さい。
同じ重量のダンベルで鍛えるのは無理があります。
また、長い目で見ると、片方30kgの重量を用意しておいた方が良いでしょう。

色んなところで安いものを調べて購入して下さい。
ネットで購入するなら、ティズスタイル(TIZSTYLE)のものがお勧めです!
実はダンベル購入に当たってかなり重要ポイントが送料。ダンベルって重量が重いので送料が2000円超える事も珍しくありません。ティズスタイルならダンベルは全品送料無料なので安心です。

価格(2013年4現在)
10kg×2セット ¥6,000(税込)
15kg×2セット ¥8,000(税込)
20kg×2セット ¥9,000(税込)
25kg×2セット ¥11,000(税込)
30kg×2セット ¥13,000(税込)
 
ティズスタイル(TIZSTYLE) 可変式ラバーダンベルの商品ページを見てみる

価格(2012年11月現在)
¥8,400 (税込)⇒¥4,990(税込)

フラットベンチも送料無料です!

ティズスタイル(TIZSTYLE) フラットベンチの商品ページを見てみる

ゆう!の筋トレ法へ戻る