ゆう!の筋トレメニュー一覧

ゆう!が行っている筋トレメニューの一覧です。
各部位につき1~2種類ずつの紹介となりますが、成果を上げるためにできるだけ詳しく解説していますので、じっくり読んでから実践して下さい。

胸の筋トレメニュー
ダンベルベンチプレス

背中の筋トレメニュー
ワンハンドローイング

肩の筋トレメニュー
ショルダープレス
ダンベルシュラッグ

上腕二頭筋の筋トレメニュー
ダンベルカール
アームブラスターカール

上腕三頭筋の筋トレメニュー
リバースプッシュアップ

脚の筋トレメニュー
ブルガリアンスクワット