筋トレの時間

ゆう!の筋トレでは、
1回の筋トレで鍛える筋肉は、
2~3部位です。

そして、1つの部位につき、
1種目の筋トレを行います。

これは、筋トレの時間を出来るだけ短くするためです。

1回の筋トレで全ての部位を鍛えようとすると、
1部位につき1種目の筋トレでも、
1~2時間はかかってしまいます。

また、1つの部位につき数種類の筋トレを行うと、
2~3部位に分けても1時間以上かかります。

ゆう!の筋トレ時間は長くても"40分"、
短い時は"20分"以内で行います。

小学校の授業時間はだいたい45分、40分なら小学生でも集中できる時間です。

ゆう!の経験上、筋トレは集中して短時間で行った方が効果的です。

そして、1部位1種目の筋トレでも、
しっかりと筋肉に効かせる事が出来れば、
確実に効果をあげる事が出来ます。

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