筋トレしようぜ！ http://kinntore.com/ ja Copyright 2010 Wed, 09 Dec 2009 15:41:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 有酸素運動をやりはじめました 随分ひさしぶりのブログ更新になります。
もしかすると、もう見てくれる人もいないのかもしれませんが、近況報告です。

サイトの方はほったらかしでしたが、筋トレはしっかりやっています。
先月から健康のためにエアロバイクを買って毎日せっせと漕いでいます。
マフェトン理論という素晴らしい理論があるので、それを参考にしながらやっていますが、すごく体調が良いです。
これからは、筋トレに加えてエアロバイクも習慣にしていきたいと思います。

]]> http://kinntore.com/200912/post-37.html http://kinntore.com/200912/post-37.html 筋トレ日記 Wed, 09 Dec 2009 15:41:20 +0900 最近の筋トレ かなりご無沙汰してしまってます。
最近は仕事の方が忙しく、なかなか更新できずにいました。
筋トレ自体はしっかりと続けていますが、更に時間をかける事が出来なくなったのでサーキットで行っています。

]]> http://kinntore.com/200907/post-36.html http://kinntore.com/200907/post-36.html 筋トレ日記 Sat, 04 Jul 2009 00:48:25 +0900 筋トレ日記公開休止 筋トレ日記の公開をしばらく休止しようと思います。

今後は、筋トレ種目の変更や気づいた事などがあった時に、筋トレ日記を更新するつもりです。

筋トレ日記以外は、これまでと変わらず更新していきますので、これからも宜しくお願いします。

]]> http://kinntore.com/200905/post-35.html http://kinntore.com/200905/post-35.html 筋トレ日記 Thu, 07 May 2009 12:48:10 +0900 名嘉さんからの質問「筋トレスケジュール」 Q.自分は毎日筋トレしたいのですが、毎日同じところは駄目なら部位を変えれば毎日筋トレしてもいいのでしょうか？
それで、自分が考えているのは
月・水・金はダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ブルガリアンスクワット
火・木・土はダンベルカール、リバースプッシュアップ、ショルダープレスをやろうと思っているんですが、やっぱり毎日はだめですか？

]]> http://kinntore.com/200905/post-34.html http://kinntore.com/200905/post-34.html 質疑応答 Tue, 05 May 2009 00:09:29 +0900 2009年5月4日の筋トレ日記 今日は、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200905/200954.html http://kinntore.com/200905/200954.html 筋トレ日記 Mon, 04 May 2009 21:20:08 +0900 2009年5月1日の筋トレ日記 今日は、胸・背中・腹の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200905/200951.html http://kinntore.com/200905/200951.html 筋トレ日記 Fri, 01 May 2009 23:30:56 +0900 名嘉さんからの質問「筋肉の意識」 Q.筋トレで筋肉を意識するときに自分はなぜが右半身の筋肉に意識ができません。左半身はかなり意識できるんですがどうしてでしょうか。

]]> http://kinntore.com/200904/post-33.html http://kinntore.com/200904/post-33.html 質疑応答 Thu, 30 Apr 2009 23:59:59 +0900 2009年4月29日の筋トレ日記 今日は足の筋トレを行いました。仕事が休みなんで、朝から筋トレをしてシャワーを浴びました。めっちゃ気持ち良いです☆

]]> http://kinntore.com/200904/2009429.html http://kinntore.com/200904/2009429.html 筋トレ日記 Wed, 29 Apr 2009 11:09:39 +0900 名嘉さんからの質問「いいんでしょうか？」 Q.自分は全体的に体が細くて筋トレをして鍛えようと最近筋トレを始めるようになりました。ですが、なかなかいい方法がわからず検索してゆうさんのサイトにたどり着きました。
ここから本題なんですが、ゆうさんが書いたとおりに一部一種5セットという方法でやって自分は20回を5キロ（ひょろいので；）15回を8キロ、8～12回の3セットを10キロでやりました。
結構く～って来たんですが、これで次の日に筋肉痛とかになるんでしょうか？
筋肉ってやっぱり筋肉痛しないとだめなんですか？

]]> http://kinntore.com/200904/post-32.html http://kinntore.com/200904/post-32.html 質疑応答 Tue, 28 Apr 2009 09:30:04 +0900 2009年4月27日の筋トレ日記 今日は、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200904/2009427.html http://kinntore.com/200904/2009427.html 筋トレ日記 Mon, 27 Apr 2009 23:29:59 +0900 筋トレ講座～これで筋肉がつかないなんて言わせない～ 昨晩のメルマガでもご紹介しましたが、筋トレ大百科のyoshiさんが、メールでの筋トレ講座を公開されました。なんと無料で登録できます。
yoshiさんは、見た目をかっこ良くするための筋トレに特化した情報を配信されているスペシャリストです。今なら期間限定の特典まで付いてきます。

]]> http://kinntore.com/200904/post-31.html http://kinntore.com/200904/post-31.html お知らせ Sat, 25 Apr 2009 11:17:34 +0900 2009年4月24日の筋トレ日記 今日は、胸・背中・腹筋の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200904/2009424.html http://kinntore.com/200904/2009424.html 筋トレ日記 Fri, 24 Apr 2009 23:55:55 +0900 2009年4月22日の筋トレ日記 今日は、足の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200904/2009422.html http://kinntore.com/200904/2009422.html 筋トレ日記 Wed, 22 Apr 2009 23:32:22 +0900 2009年4月20日の筋トレ日記 今日は、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200904/2009420.html http://kinntore.com/200904/2009420.html 筋トレ日記 Tue, 21 Apr 2009 00:19:05 +0900 2009年4月17日の筋トレ日記 今日は、胸・背中・腹筋の筋トレを行いました。

]]> http://kinntore.com/200904/2009417.html http://kinntore.com/200904/2009417.html 筋トレ日記 Fri, 17 Apr 2009 23:50:50 +0900