ゆう！の筋トレメニュー一覧

ゆう！が行っている筋トレメニューの一覧です。
各部位につき1～2種類ずつの紹介となりますが、成果を上げるためにできるだけ詳しく解説していますので、じっくり読んでから実践して下さい。

胸の筋トレメニュー
・ダンベルベンチプレス

背中の筋トレメニュー
・ワンハンドローイング

肩の筋トレメニュー
・ショルダープレス
・ダンベルシュラッグ

上腕二頭筋の筋トレメニュー
・ダンベルカール
・アームブラスターカール

上腕三頭筋の筋トレメニュー
・リバースプッシュアップ

脚の筋トレメニュー
・ブルガリアンスクワット