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投稿者：ゆう！ - 2009/01/29(Thu) 17:27 - [削除]
データのトラブルで、過去の書き込みが消えてしまいました。今まで書き込んで下さった皆様、申し訳ございませんm(__)m
何とか原因も分かったので、今後はこのような事が無いように気を付けます。これからもドシドシ書き込んで下さい♪
投稿者：マッソギ - 2009/01/31(Sat) 17:55 - [削除]
ゆうさんはプロテインを飲んでいますか？
飲んでいたらメーカーを教えて下さい。
あと、プロテインの他に飲んでいるものがあれば教えて下さい。
投稿者：ゆう！ - 2009/01/31(Sat) 22:38 - [削除]
マッソギさん、こんばんは。
書き込みありがとうございました。
下記のページでお答えしました。
http://kinntore.com/200901/post-5.html
また何かありましたら、お気軽に書き込んで下さいね！
投稿者：王将 - 2009/02/01(Sun) 11:47 - [削除]
ゆうさん はじめまして
質問なのですが、肩から首にかけての筋肉（僧帽筋っていうんでしょうか）はどうやって鍛えればいいんですかね？
なにかいい方法があれば教えてください☆
投稿者：ゆう！ - 2009/02/01(Sun) 21:56 - [削除]
王将さん、はじめまして。
書き込みありがとうございました。
下記のページでお答えしました。
http://kinntore.com/200902/post-6.html
また何かありましたら、お気軽に書き込んで下さい＾＾
投稿者：王将 - 2009/02/02(Mon) 15:06 - [削除]
ご回答ありがとうございます！
しばらくやってみます☆
投稿者：まいける - 2009/02/03(Tue) 20:18 - [削除]
ゆうさんはじめまして!!
いつも拝見してます。
腹筋を鍛えるにはどんな運動が良いでしょうか。
僕は今、頭のあたりにダンベルを持って負荷を高めてるのですが
どうしても首に力が入ってしまうし
効果も今ひとつのようです。
負荷の高め方や、余計な力が入らない方法も
よかったら教えてください。お願いします。
投稿者：ゆう！ - 2009/02/03(Tue) 21:11 - [削除]
まいけるさん、こんばんは。
書き込みありがとうございました。
腹筋メニューについては、ページを作る予定ですので、
もうしばらくお待ち下さい。
私のやり方は、賛否両論だと思いますが、効果的だと思います。
投稿者：まいける - 2009/02/03(Tue) 22:08 - [削除]
ありがとうございます!!
このサイトを見てから「筋肉に効いてる感」が増えたんで
楽しみにしています。
投稿者：松 - 2009/02/23(Mon) 03:46 - [削除]
はじめまして！
毎日ゆうさんの筋トレ参考にさせてもらってます！
質問なんですが、
ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える種目ですが
補助的に前腕筋も鍛えられますか？
また、ゆうさんは前腕の種目も取り入れてましたか？
質問が多くてすみません(>_<)
投稿者：ゆう！ - 2009/02/23(Mon) 10:48 - [削除]
松さん、こんにちは。
書き込みありがとうございました。
基本的には、ダンベルを手に持って行う種目なら、補助的に前腕も鍛えられます。
ゆう！は、昔はバーベルリストカールという種目をやっていましたが、現在はやっていません。
松さん、今後とも宜しくお願いしますねｍ（＿＿）ｍ
投稿者：松 - 2009/02/23(Mon) 19:29 - [削除]
ありがとうございます！
ずっと考えていたのですっきりしました。
腹筋メニューのページ楽しみにしてます(^-^)
投稿者：ちょっと通りますよ - 2009/02/23(Mon) 21:55 - [削除]
トップページの「習慣」の漢字が「週間」になっとります。
筋トレだけでなくたまには脳トレもいかがでしょうか？
投稿者：ゆう！ - 2009/02/23(Mon) 23:05 - [削除]
ちょっと通りますよさん、こんばんわ。
誤字のご指摘ありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
後で修正しておきます。
脳トレ…
不得意ですが頑張ります！！
投稿者：のぞ - 2009/02/27(Fri) 21:34 - [削除]
ゆうさん、初めまして！
最近筋トレをしたいなと思い、検索してこのページに辿り着きました。
なんか安心感があってとても良いサイトですねｗ
ゆうさんの筋トレメニューをしてちょうど一週間たちますが、筋肉痛が激しいです（＞＜）
もしかするとこれから色々質問してしまうかもしれませんが、
どうかこれからよろしくお願いしますm(_ _)m
色々と忙しそうですが、筋トレ共々頑張ってください！
投稿者：ゆう！ - 2009/02/28(Sat) 09:53 - [削除]
のぞさん、こんにちは。
書き込みありがとうございます！
おおっ！ゆう！の筋トレ法やってくれてるんですね！
また、効果でてきたら教えて下さい！
質問なども、どんどんしちゃって下さいね＾＾
これからも宜しくお願いしますｍ（＿＿）ｍ
投稿者：ユリシポ - 2009/03/04(Wed) 09:54 - [削除]
このサイトを参考に自宅でトレーニングしています。現在月、水、金と3日間トレーニングをしていますが、足のメニューは入れてません（太くなりたくない為と、以前はレーニンをしていましたが、スジ？が痛くて前屈等ができず、しばらく足はやめておこうと思ったので）ですので、2分割で行ってます。この方法だと休息が足りませんか？アドバイスお願いします。
投稿者：ゆう！ - 2009/03/05(Thu) 11:05 - [削除]
ユリシポさん、こんにちは。
書き込みありがとうございました。
下記のページでお答えしました。
http://kinntore.com/200903/2.html
また何かありましたら、お気軽に書き込んで下さい＾＾
投稿者：現時点で18歳 - 2009/03/11(Wed) 02:51 - [削除]
はじめまして、こんばんわ。いつもサイトを拝見させていただきながら筋トレをしています。質問なのですが・・・
僕はいつも３Kgのダンベルで筋トレをしていますが、分厚い胸筋をつくるにはおもりを増やすしかないのでしょうか？持ってるダンベルで分厚い筋肉を作るのは不可能でしょうか？回答時間がございましたらよろしくお願いします。
投稿者：ゆう！ - 2009/03/11(Wed) 13:41 - [削除]
現時点で18歳さん、こんにちは。
書き込みありがとうございます！
下記のページでお答えしました。
パソコン（http://kinntore.com/200903/183kg.html）
携帯（http://kinntore.com/mobile/200903/183kg.html）
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さい＾＾
投稿者：ロッキー - 2009/03/12(Thu) 22:22 - [削除]
僕は上半身トレしかやってない為、上半身はガッチリです
でも足は普通です
やはり足も鍛えるべきでしょうか？
投稿者：ゆう！ - 2009/03/13(Fri) 01:17 - [削除]
ロッキーさん、こんにちは。
書き込みありがとうございます。
下のページでお答えしました。
パソコン（http://kinntore.com/200903/post-14.html）
携帯（http://kinntore.com/mobile/200903/post-14.html）
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さい＾＾
投稿者：トニー - 2009/03/20(Fri) 19:24 - [削除]
筋トレ前にはどんな栄養をとるべきでしょうか？
あと、ゆうさんは何のサプリメントを摂取してますか？
投稿者：ゆう！ - 2009/03/20(Fri) 21:18 - [削除]
トニーさん、こんばんわ。
書き込みありがとうございます。
下のページでお答えしました。
パソコン（http://kinntore.com/200903/post-21.html）
携帯（http://kinntore.com/mobile/200903/post-21.html）
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さい＾＾
投稿者：貝 - 2009/03/21(Sat) 20:34 - [削除]
週3回トレしてます
ですが毎回胸しかやってません
毎回ダンベルプレスでガッツリ鍛えてますが次の次の日には筋肉痛がなくなってます
このままだとオーバートレになりますか？
投稿者：ゆう！ - 2009/03/21(Sat) 21:56 - [削除]
貝さん、こんばんわ。
書き込みありがとうございます。
以下のページでお答えしました。
パソコン http://kinntore.com/200903/post-22.html
携帯 http://kinntore.com/mobile/200903/post-22.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね☆
投稿者：こうじ - 2009/03/25(Wed) 23:03 - [削除]
はじめまして。最近ウエイトレーニングをはじめた者です。
初恋の人からの手紙、いいっすね。うらやましいです。
ゆうさんはホームトレーナーということですが
どれほど筋肉がついているか、上半身の写真もアップしてくれるとうれしいです。自分の目標になるので
投稿者：ゆう！ - 2009/03/26(Thu) 00:21 - [削除]
こうじさん、こんばんは。
書き込みありがとうございます。
初恋の人からの手紙、ギャグですよ（笑）
腕組んでるところの写真はホームページにありますが、
また別の写真を撮ってアップしますね＾＾
投稿者：ルーキー - 2009/03/28(Sat) 18:10 - [削除]
アームブラスター届きました
投稿者：ゆう！ - 2009/03/30(Mon) 11:16 - [削除]
ルーキーさん、こんにちは。
ご連絡ありがとうございました。
また、使ってみての感想など頂けたら嬉しいです＾＾
投稿者：こうじ - 2009/03/31(Tue) 23:01 - [削除]
ありがとうございます。楽しみにしてます(って言ったらへんな意味にとられそうですが...笑)
初恋の手紙、よくみたらギャグだったんすね。失礼しました。
投稿者：ゆうき - 2009/04/01(Wed) 10:35 - [削除]
本文
はじめまして。
ゆう！さん、こんにちは。
高校２年の男子です。
今、一番、垂直跳びの記録を伸ばしたい！ と思っています。
バスケでダンクは夢のまた夢ですが、身長は１６７ｃｍで、ネットにギリギリ触れるかどうかです(T_T)
ジャンプ力をアップさせるには、どの様なトレーニングが適していますか？
投稿者：ルーキー - 2009/04/02(Thu) 17:31 - [削除]
質問です
筋トレして4ヶ月ほどです
ベンチの記録なども今のところ伸びてます
まだ停滞期ではありませんが停滞期はどれくらいでなるのでしょう？
個人差がありますので大体でもいいので教えてください
また、ゆうさんは停滞期はどれくらいでなりましたか？
P.S
アームブラスターいい感じです
応募されなかったかたは少しかわいそうな気がしました笑
投稿者：ゆう！ - 2009/04/02(Thu) 23:40 - [削除]
ゆうきさん、こんばんは。
書き込みありがとうございます。
ジャンプ力ですか・・・
専門的な知識はありませんが、ほとんどの身体能力は全身をバランス良く鍛える事が、向上の糸口になります。
あとは、それを活かすためのトレーニングが必要です。
「プライオメトリクス」について調べてもらうと色々出てきますよ＾＾
投稿者：ゆう！ - 2009/04/02(Thu) 23:48 - [削除]
ルーキーさん、こんばんは。
毎度お世話になってます（笑）
ゆう！の場合は、2年程で停滞期が来ました。
それまでも、伸び悩んだりする時期はありましたが、この時が一番きつかったです＾＾；
どうやって乗り切ったかというと、最初のメルマガでお話ししたやつです☆
アームブラスター活用してくれてるんですね＾＾
本当に、応募者が少なくてビックリでした。
お互いにぶっとい腕を目指して頑張りましょう！
投稿者：ゆうき - 2009/04/04(Sat) 07:58 - [削除]
本文こんにちは。
プロテインの質問です。
今、プロテインを２種類飲んでます。
一つは運動後、もう一つは寝る前に飲むもの（カゼイン配合）です。
しかし、寝る直前となると、ｐｍ１１時～で時間が遅いんじゃないかなぁと思ってます。
飲み始めて一週間で６０ｋｇ→６２ｋｇになりました。（自分でも驚いてます）これが、筋肉が増えたのか、ただ太ったのか（脂肪など...）。
このまま、寝る前のプロテインを飲み続けていいと思いますか？
投稿者：ゆう！ - 2009/04/04(Sat) 10:04 - [削除]
ゆうきさん、こんにちは。
書き込みありがとうございます。
以下のページでお答え致しました。
パソコン http://kinntore.com/200904/post-25.html
携帯 http://kinntore.com/mobile/200904/post-25.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾
投稿者：ルーキー - 2009/04/04(Sat) 19:29 - [削除]
前から思ってたんですが、
質問が「Q」
答えが「A」
投稿者：ゆう！ - 2009/04/04(Sat) 22:17 - [削除]
うわっ・・・
すみません＾＾；
すぐ直します。
ありがとうございます！！！
投稿者：何味 - 2009/04/10(Fri) 16:56 - [削除]
今自分は高校生で、運動部に所属していないのでこのサイトを見て筋トレを始めたのですが、学校から帰ってすぐバイトに行くので、いつも10時半頃から筋トレをしているのですが、筋トレするのにいい時間帯とかはあるのでしょうか？
投稿者：ゆう！ - 2009/04/11(Sat) 11:30 - [削除]
何味さん、こんにちわ。
書き込みありがとうございます。
以下のページでお答え致しました。
パソコン http://kinntore.com/200904/post-28.html
携帯 http://kinntore.com/mobile/200904/post-28.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾
投稿者：名嘉 - 2009/04/30(Thu) 21:47 - [削除]
こんばんは。以前は相談に回答いただきありがとうございました。
また質問なんですが、筋トレで筋肉を意識するときに自分はなぜが右半身の筋肉に意識ができません。左半身はかなり意識できるんですがどうしてでしょうか。
投稿者：ゆう！ - 2009/05/01(Fri) 00:59 - [削除]
名嘉さん、こんばんわ。
新たなご質問ありがとうございます。
以下のページでお答え致しました。
パソコン http://kinntore.com/200904/post-33.html
携帯 http://kinntore.com/mobile/200904/post-33.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾
投稿者：名嘉 - 2009/05/03(Sun) 22:01 - [削除]
また質問させていただきます＾＾；
自分は毎日筋トレしたいのですが、毎日同じところは駄目なら部位を変えれば毎日筋トレしてもいいのでしょうか？
それで、自分が考えているのは
月・水・金はダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ブルガリアンスクワット
火・木・土はダンベルカール、リバースプッシュアップ、ショルダープレスをやろうと思っているんですが、やっぱり毎日はだめですか？
投稿者：ゆうき - 2009/05/04(Mon) 22:21 - [削除]
本文こんばんは＾＾
ゆう！さんの４月２５日の記事の筋トレ講座の無料登録が出来ません汗
自分のパソコンが良くないのかも知れませんが＾＾；
投稿者：ゆう！ - 2009/05/05(Tue) 00:20 - [削除]
名嘉さん、こんばんわ。
またまたご質問ありがとうございます。
以下のページでお答えしました。
パソコン版 http://kinntore.com/200905/post-34.html
携帯版 http://kinntore.com/mobile/200905/post-34.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾
投稿者：ゆう！ - 2009/05/05(Tue) 00:24 - [削除]
ゆうきさん、こんばんわ。
筋トレ講座、最初のアクセスから数えて3アクセス以内に申し込まないと、2度と申し込めないようです。
ブラウザを変更してアクセスすると大丈夫なようです。
投稿者：△ - 2010/05/29(Sat) 23:58 - [削除]
首の筋肉は、筋トレしているうちに自然とついてきますかね
投稿者：ゆう！ - 2010/06/05(Sat) 00:15 - [削除]
△さん、こんばんわ。
ご質問ありがとうございます。
以下のページでお答えしました。
パソコン版 http://kinntore.com/201006/post-39.html
携帯版 http://kinntore.com/mobile/201006/post-39.html
また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾
投稿者：ひで - 2010/07/13(Tue) 16:59 - [削除]
はじめまして
私もキントレしているのですが、肩の高さが左右違います
どこをきたえれば左右均一になるでしょうか？
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