2010年10月10日 22:27
最近、筋トレのメニューをサーキットトレーニングからスロートレーニングに変えました。
といっても、最近流行の「スロトレ」やフィットネスクラブで教えられているスロートレーニングではなく、ボディビルダーでも取り入れているぐらい本格的なトレーニングです。
今年の8月に、以前からお世話になっている山田豊治さんの「スロートレーニング」セミナーに参加させていただきました。（無料で）
そこで勉強してから取り入れたのですが、かなり良い感じです。
ゆう！が行っているのは、4秒で下ろして2秒静止、4秒で上げるというやり方です。
正確なテンポで行うことが重要なので電子メトロノームを利用して行っています。
筋肉痛が半端ないです（笑）
ゆう！も後から購入したんですが、その時のセミナーのＤＶＤがＷＥＢで販売されています。
詳しくはこちら⇒「本物のスロートレーニング：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ！」
ちなみに、ゆう！も映っていました（笑）
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