2009年7月 4日 00:48
かなりご無沙汰してしまってます。
最近は仕事の方が忙しく、なかなか更新できずにいました。
筋トレ自体はしっかりと続けていますが、更に時間をかける事が出来なくなったのでサーキットで行っています。
ダンベルベンチ⇒ワンハンドロー⇒ショルダープレス⇒アームブラスターカール⇒リバースプッシュアップ⇒ブルガリアンスクワットを連続で行い、これを1セットとします。
これを合計で4セット、週2回行っています。
はっきりいって、めちゃめちゃキツイです。
とてつもなく息が上がりますし、ブルガリアンスクワットの頃にはきつすぎて何をしているか分からなくなるぐらいです。
そんな感じなので、あまりお奨めできませんが興味のある方はやってみて下さい。
慣れてくれば、重量も上がりますし、体力もついてきます。
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