2009年4月11日 11:21
Ｑ．今自分は高校生で、運動部に所属していないのでこのサイトを見て筋トレを始めたのですが、学校から帰ってすぐバイトに行くので、いつも10時半頃から筋トレをしているのですが、筋トレするのにいい時間帯とかはあるのでしょうか？
Ａ．特に良い時間帯というのはありませんが、筋トレの前後に十分に栄養補給する事と、睡眠時間を十分にとれる事が大前提です。
何味さんの場合だと、アルバイトが終わってすぐにバナナやおにぎり等を食べて、それから家に帰って筋トレ後、食事という感じが良いんでは無いでしょうか。
あまり、夜遅くの食事はよくありませんが、生活のリズム上どうしょうも無い事はありますから＾＾；
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