2009年4月22日 23:32
今日は、足の筋トレを行いました。
足：ブルガリアンスクワット
※kgは、ダンベル片方の重さ
アップ｛自重×20回、自重×15回｝
40lb(18kg)×12回
70lb(32kg)×10回
60lb(27.25kg)×10回
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