2009年3月31日 00:00
今日は胸と背中の筋トレを行いました。
胸：ダンベルベンチプレス
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(36.25kg)×12回
90lb(36.25kg)×6回
80lb(31.75kg)×8回
背中：ワンハンドローイング
アップ｛20lb(9kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(31.75kg)×12回
90lb(40.25kg)×10回
80lb(36.25kg)×6回
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