最近大人気のホットヨガ

最近ホットヨガが大人気ですよね。

特に女性の間でブームになっていますが、その人気の秘密はダイエットだけでなく、美容やアンチエイジングへの高い効果が確認されていることだそうです。



ですが、ヨガなので柔軟性が必要だし難しい気がしますよね。


でもホットヨガの凄いところは、39度前後の温度と、60%前後の湿度で行うことで筋肉の柔軟性が高まるため、筋肉を傷めたりすることなく、よく伸ばすことができるようになるところなんです。


なので、多くの女性が無理なく続けることができているんです。



さらに通常のヨガでは汗をかくことはありませんが、ホットヨガでは大量の汗をかくことができ、しかも適度な湿度のおかげで汗がベタベタと気持ち悪くなることもなく、すぐに汗が乾いて肌の水分を奪ってしまうことも防ぐことができるんです。


大量の汗によって効果的なデトックスも実行できますから、体調もよくなりますし、アンチエイジング効果も得られやすいんです。



ホットヨガでむくみ解消


ホットヨガは温度・湿度が高い部屋で行うヨガなので、一般的なヨガよりもむくみ解消効果が高いです。


温度と湿度が高い状況では、少し動いただけでも汗を大量にかきます。

水分代謝が悪く体内に余分な水分がたまっている人がホットヨガをすることで、汗をかいて余分な水をしぼり出しむくみを解消できます。


ヨガには筋肉を刺激して血流をよくする働きがあります。

ホットヨガは筋肉刺激だけでなく、高温の効果も加わり血流改善効果が高まりリンパの流れがよくなります。


血液やリンパがとどこおると老廃物がたまりむくみになります。

ホットヨガをすることで血液とリンパの流れがよくなり、老廃物が排泄されてむくみを解消します。


むくみやすい人は体が冷えています。

ホットヨガをすることで筋肉がつき、温かい環境でヨガをすることで体の芯から温まり冷え性体質改善が期待できます。

冷え性体質が改善すればむくみにくい体になります。


一般的なヨガに比べむくみ解消効果が高く、水太りのダイエット効果も期待できます。

参考サイト
ホットヨガをはじめよう!