筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

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筋トレしようぜ！

「質疑応答」カテゴリのブログ記事一覧

王将さんの質問「僧帽筋の筋トレ」

2009年2月 1日 21:52

Ｑ．ゆうさん　はじめまして
質問なのですが、肩から首にかけての筋肉（僧帽筋っていうんでしょうか）はどうやって鍛えればいいんですかね？
なにかいい方法があれば教えてください☆

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マッソギさんからの質問「プロテイン」

2009年1月31日 22:28

Ｑ．ゆうさんはプロテインを飲んでいますか？
飲んでいたらメーカーを教えて下さい。
あと、プロテインの他に飲んでいるものがあれば教えて下さい。

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ひろさんからの質問「プロテイン」

2009年1月28日 10:48

Q.プロテインやＢＣＡＡが筋トレに有効だと聞いたのですが、飲む量やタイミング等がよくわかりません。。
色んなメーカーから出ていますし、もしよかったら教えてください。
よろしくお願いします！

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Ｋ・Ｓさんからの質問「上腕二頭筋の筋トレで・・・」

2009年1月21日 23:44

Ｑ．初めまして。最近筋トレをやり始めたのですが、ダンベルカールなどをしていると上腕二頭筋の前面の腱に近いところがヒリヒリと痛み熱くなります。
腱が切れるのではないかと心配で心配でトレーニングに集中できません。１セット終えてダンベルを手からはなすとこの痛みはなくなります。
この痛みは筋肉に効いている証拠ですか？それとも、本当に腱がやばいのでしょうか？（筋トレ後、数分でで完全に痛みは消えます）

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