「筋トレ種目」カテゴリのブログ記事一覧

アームブラスターカール

2009年3月 6日 01:38

上腕二頭筋の筋トレ「アームブラスターカール」について説明します。

この種目は、ダンベルカールを「アームブラスター」という器具を使って行う種目です。
アームブラスターカール

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ダンベルシュラッグ

2009年2月 1日 21:41

僧帽筋の筋トレ「ダンベルシュラッグ」について説明します。

1.直立して体の横にダンベルを構えます。

ひじは、ほんの少し曲げておいて下さい。

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