有酸素運動をやりはじめました
2009年12月 9日 15:41
随分ひさしぶりのブログ更新になります。
もしかすると、もう見てくれる人もいないのかもしれませんが、近況報告です。
サイトの方はほったらかしでしたが、筋トレはしっかりやっています。
先月から健康のためにエアロバイクを買って毎日せっせと漕いでいます。
マフェトン理論という素晴らしい理論があるので、それを参考にしながらやっていますが、すごく体調が良いです。
これからは、筋トレに加えてエアロバイクも習慣にしていきたいと思います。
最近の筋トレ
2009年7月 4日 00:48
かなりご無沙汰してしまってます。
最近は仕事の方が忙しく、なかなか更新できずにいました。
筋トレ自体はしっかりと続けていますが、更に時間をかける事が出来なくなったのでサーキットで行っています。
筋トレ日記公開休止
2009年5月 7日 12:48
筋トレ日記の公開をしばらく休止しようと思います。
今後は、筋トレ種目の変更や気づいた事などがあった時に、筋トレ日記を更新するつもりです。
筋トレ日記以外は、これまでと変わらず更新していきますので、これからも宜しくお願いします。
2009年4月29日の筋トレ日記
2009年4月29日 11:09
今日は足の筋トレを行いました。仕事が休みなんで、朝から筋トレをしてシャワーを浴びました。めっちゃ気持ち良いです☆
一週間休養
2009年4月10日 23:50
なんだか最近、随分と疲労が溜まっているようなので、筋トレは一週間おあずけにしました。
たまには思い切って休みをとるのも良いですね☆
もう、うずうずしてますが（笑）
2009年3月16日の筋トレ日記
2009年3月17日 00:09
今日は、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレを行いました。
リバースプッシュアップの負荷が足りなくなってきました。
次回から、種目を変えようと思います。
名前は「テイトプレス」です。マイナーな種目ですが、かなり効きます！
また、サイトでも紹介させて頂きます。
これさえあれば他は不要！
全てが詰まった筋トレ大百科
ゆう！のおすすめ。筋トレの全てが詰まった大百科！
筋トレしようぜ！
管理人プロフィール
ゆう！ 20代後半
関西に生まれ18歳の時に筋トレをはじめて4年間で15kg増量。社会人になり、多忙な毎日を送るようになった事をきっかけに自宅での筋トレを研究。経験を活かし当サイトを開設しました。
ゆう！の筋トレ法
最低限必要な基礎知識
おすすめダンベルセット
ゆう！の筋トレメニュー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |