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58. 首 - △ - 2010/05/29(Sat) 23:58
首の筋肉は、筋トレしているうちに自然とついてきますかね
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⇒ダンベルセットラバータイプ
胸:ダンベルベンチプレス
背中:ワンハンドローイング
肩:ショルダープレス
上腕二頭筋:ダンベルカール
上腕三頭筋:リバースプッシュアップ
足:ブルガリアンスクワット