筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

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クレアチン

投稿者：甲子園 - 2009/06/06(Sat) 23:35 - [削除] - 個別ページへ

今高校１年なのですがクレアチンを飲んでも問題ないですよね？身長止まったりしないですよね？ちなみに自分、野球部です。

無題

投稿者：そ - 2009/05/18(Mon) 22:43 - [削除] - 個別ページへ

握力の鍛練方法を教えてください

ゆうきさんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/05/05(Tue) 00:24 - [削除] - 個別ページへ

ゆうきさん、こんばんわ。

筋トレ講座、最初のアクセスから数えて3アクセス以内に申し込まないと、2度と申し込めないようです。

ブラウザを変更してアクセスすると大丈夫なようです。

名嘉さんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/05/05(Tue) 00:20 - [削除] - 個別ページへ

名嘉さん、こんばんわ。
またまたご質問ありがとうございます。

以下のページでお答えしました。
パソコン版　http://kinntore.com/200905/post-34.html
携帯版　http://kinntore.com/mobile/200905/post-34.html

また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾

無題

投稿者：ゆうき - 2009/05/04(Mon) 22:21 - [削除] - 個別ページへ

本文こんばんは＾＾
ゆう！さんの４月２５日の記事の筋トレ講座の無料登録が出来ません汗
自分のパソコンが良くないのかも知れませんが＾＾；

筋トレスケジュール

投稿者：名嘉 - 2009/05/03(Sun) 22:01 - [削除] - 個別ページへ

また質問させていただきます＾＾；
自分は毎日筋トレしたいのですが、毎日同じところは駄目なら部位を変えれば毎日筋トレしてもいいのでしょうか？
それで、自分が考えているのは
月・水・金はダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ブルガリアンスクワット
火・木・土はダンベルカール、リバースプッシュアップ、ショルダープレスをやろうと思っているんですが、やっぱり毎日はだめですか？

名嘉さんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/05/01(Fri) 00:59 - [削除] - 個別ページへ

名嘉さん、こんばんわ。
新たなご質問ありがとうございます。

以下のページでお答え致しました。
パソコン　http://kinntore.com/200904/post-33.html
携帯　http://kinntore.com/mobile/200904/post-33.html

また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾

筋肉の意識

投稿者：名嘉 - 2009/04/30(Thu) 21:47 - [削除] - 個別ページへ

こんばんは。以前は相談に回答いただきありがとうございました。
また質問なんですが、筋トレで筋肉を意識するときに自分はなぜが右半身の筋肉に意識ができません。左半身はかなり意識できるんですがどうしてでしょうか。

何味さんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/04/11(Sat) 11:30 - [削除] - 個別ページへ

何味さん、こんにちわ。
書き込みありがとうございます。

以下のページでお答え致しました。
パソコン　http://kinntore.com/200904/post-28.html
携帯　http://kinntore.com/mobile/200904/post-28.html

また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾

筋トレの時間について

投稿者：何味 - 2009/04/10(Fri) 16:56 - [削除] - 個別ページへ

今自分は高校生で、運動部に所属していないのでこのサイトを見て筋トレを始めたのですが、学校から帰ってすぐバイトに行くので、いつも10時半頃から筋トレをしているのですが、筋トレするのにいい時間帯とかはあるのでしょうか？

ルーキーさんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/04/04(Sat) 22:17 - [削除] - 個別ページへ

うわっ・・・

すみません＾＾；

すぐ直します。

ありがとうございます！！！

無題

投稿者：ルーキー - 2009/04/04(Sat) 19:29 - [削除] - 個別ページへ

前から思ってたんですが、
質問が「Q」
答えが「A」

ゆうきさんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/04/04(Sat) 10:04 - [削除] - 個別ページへ

ゆうきさん、こんにちは。
書き込みありがとうございます。

以下のページでお答え致しました。
パソコン　http://kinntore.com/200904/post-25.html
携帯　　　http://kinntore.com/mobile/200904/post-25.html

また、何かありましたらお気軽に書き込んで下さいね＾＾

寝る前のプロテインについて

投稿者：ゆうき - 2009/04/04(Sat) 07:58 - [削除] - 個別ページへ

本文こんにちは。
プロテインの質問です。

今、プロテインを２種類飲んでます。
一つは運動後、もう一つは寝る前に飲むもの（カゼイン配合）です。

しかし、寝る直前となると、ｐｍ１１時～で時間が遅いんじゃないかなぁと思ってます。

飲み始めて一週間で６０ｋｇ→６２ｋｇになりました。（自分でも驚いてます）これが、筋肉が増えたのか、ただ太ったのか（脂肪など...）。

このまま、寝る前のプロテインを飲み続けていいと思いますか？

ルーキーさんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/04/02(Thu) 23:48 - [削除] - 個別ページへ

ルーキーさん、こんばんは。
毎度お世話になってます（笑）

ゆう！の場合は、2年程で停滞期が来ました。
それまでも、伸び悩んだりする時期はありましたが、この時が一番きつかったです＾＾；

どうやって乗り切ったかというと、最初のメルマガでお話ししたやつです☆

アームブラスター活用してくれてるんですね＾＾
本当に、応募者が少なくてビックリでした。
お互いにぶっとい腕を目指して頑張りましょう！

ゆうきさんへ

投稿者：ゆう！ - 2009/04/02(Thu) 23:40 - [削除] - 個別ページへ

ゆうきさん、こんばんは。
書き込みありがとうございます。

ジャンプ力ですか・・・

専門的な知識はありませんが、ほとんどの身体能力は全身をバランス良く鍛える事が、向上の糸口になります。

あとは、それを活かすためのトレーニングが必要です。

「プライオメトリクス」について調べてもらうと色々出てきますよ＾＾

無題

投稿者：ルーキー - 2009/04/02(Thu) 17:31 - [削除] - 個別ページへ

質問です
筋トレして4ヶ月ほどです
ベンチの記録なども今のところ伸びてます

まだ停滞期ではありませんが停滞期はどれくらいでなるのでしょう？
個人差がありますので大体でもいいので教えてください

また、ゆうさんは停滞期はどれくらいでなりましたか？

P.S
アームブラスターいい感じです
応募されなかったかたは少しかわいそうな気がしました笑

ジャンプ力アップ！

投稿者：ゆうき - 2009/04/01(Wed) 10:35 - [削除] - 個別ページへ

本文
はじめまして。
ゆう！さん、こんにちは。
高校２年の男子です。

今、一番、垂直跳びの記録を伸ばしたい！　と思っています。

バスケでダンクは夢のまた夢ですが、身長は１６７ｃｍで、ネットにギリギリ触れるかどうかです(T_T)

ジャンプ力をアップさせるには、どの様なトレーニングが適していますか？