筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

最近の筋トレ

2009年7月 4日 00:48

かなりご無沙汰してしまってます。
最近は仕事の方が忙しく、なかなか更新できずにいました。
筋トレ自体はしっかりと続けていますが、更に時間をかける事が出来なくなったのでサーキットで行っています。

ダンベルベンチ⇒ワンハンドロー⇒ショルダープレス⇒アームブラスターカール⇒リバースプッシュアップ⇒ブルガリアンスクワットを連続で行い、これを1セットとします。
これを合計で4セット、週2回行っています。
はっきりいって、めちゃめちゃキツイです。
とてつもなく息が上がりますし、ブルガリアンスクワットの頃にはきつすぎて何をしているか分からなくなるぐらいです。
そんな感じなので、あまりお奨めできませんが興味のある方はやってみて下さい。
慣れてくれば、重量も上がりますし、体力もついてきます。

↓ランキングに参加してます、もしよければ応援クリック、お願いします☆
人気ブログランキング > スポーツ(全般)

いつもありがとうございますｍ（＿＿）ｍ

コメントは掲示板、管理人への連絡は相談フォームからお願いします。