筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

ぃさんからの質問「握力」

2009年4月15日 23:59

Q.握力トレーニングし始めてばかりなんですがリストカールを８回が限界くらいの重さで２回くらいやったら力が抜けてぜんぜん持てなくなりました数分すると戻りましたが、よくあることなんですか？
もうひとつ胸筋のトレーニングなんですが胸筋を動かすと肩も動きます。要するに肩動かさないと胸筋が動かないんですこれは意識ができてない（神経が発達してないから）ですよね？
なにかいい方法はないですか？
ゆうさんも苦労しましたか？
胸筋＆広背筋は熟練者でないと意識できないですよね？
なにか行っていたトレーニング法はないでしょうか？

A.
>リストカールを８回が限界くらいの重さで２回くらいやったら力が抜けてぜんぜん持てなくなりました数分すると戻りましたが、よくあることなんですか？
あんまり聞いた事無いですね＾＾；正しいフォームだと2回が限界の重量だったんでは無いでしょうか？
>胸筋を動かすと肩も動きます
具体的にどのような状態か分りませんが、肩を動かさないと胸をピクピクできないという事でしょうか？
これは、胸筋が発達してくれば自然とできるようになりますよ。
>大胸筋、広背筋に限らず、最初は意識するのは難しいです。
ゆう！の筋トレ法で紹介している通りに行っていれば、除所に意識できるようになってきます。

↓ランキングに参加してます、もしよければ応援クリック、お願いします☆
人気ブログランキング > スポーツ(全般)

いつもありがとうございますｍ（＿＿）ｍ

コメントは掲示板、管理人への連絡は相談フォームからお願いします。