ゆう！の筋トレ日記
2009年4月29日の筋トレ日記
2009年4月29日 11:09
今日は足の筋トレを行いました。仕事が休みなんで、朝から筋トレをしてシャワーを浴びました。めっちゃ気持ち良いです☆
足：ブルガリアンスクワット
※kgは、ダンベル片方の重さ
アップ｛自重×20回、自重×15回｝
40lb(18kg)×12回
70lb(32kg)×12回（左11回）
60lb(27.25kg)×10回
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管理人プロフィール
ゆう！ 20代後半
関西に生まれ18歳の時に筋トレをはじめて4年間で15kg増量。社会人になり、多忙な毎日を送るようになった事をきっかけに自宅での筋トレを研究。経験を活かし当サイトを開設しました。
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