筋トレを自宅で効果的に行うための初心者向け筋トレサイトです。管理人ゆう！の日記も随時更新中。

2009年2月6日の筋トレ日記

2009年2月 7日 02:01

今日は、胸・背中・腹の筋トレを行いました。
ダンベルベンチプレスの調子が良かったです♪

胸：ダンベルベンチプレス
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(36.25kg)×12回
80lb(36.25kg)×8回
70lb(31.75kg)×8回

背中：ワンハンドローイング
アップ｛20lb(9kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
80lb(31.75kg)×12回
80lb(36.25kg)×10回
80lb(36.25kg)×8回

↓ランキングに参加してます、もしよければ応援クリック、お願いします☆
人気ブログランキング > スポーツ(全般)

いつもありがとうございますｍ（＿＿）ｍ

コメントは掲示板、管理人への連絡は相談フォームからお願いします。