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2009年1月9日の筋トレ日記

2009年1月10日 00:50

今日は、胸と背中の筋トレを行いました。

胸：ダンベルベンチプレス
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
70lb(31.75kg)×12回
80lb(36.25kg)×7回
70lb(31.75kg)×8回

背中：ワンハンドローイング
アップ｛30lb(13.5kg)×20回、40lb(18kg)×15回｝
60lb(27.25kg)×12回
70lb(31.75kg)×10回
70lb(31.75kg)×10回

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