ゆう！の筋トレ日記
2009年1月14日の筋トレ日記
2009年1月14日 23:57
今日は、足の筋トレを行いました。
足：ブルガリアンスクワット
※kgは、ダンベル片方の重さ
アップ｛自重×15回、20lb(9kg)×15回｝
40lb(18kg)×10回
50lb(22.5kg)×10回
50lb(22.5kg)×10回
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管理人プロフィール
ゆう！ 20代後半
関西に生まれ18歳の時に筋トレをはじめて4年間で15kg増量。社会人になり、多忙な毎日を送るようになった事をきっかけに自宅での筋トレを研究。経験を活かし当サイトを開設しました。
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