ゆう！の筋トレメニュー一覧
ゆう！が行っている筋トレメニューの一覧です。
各部位につき1～2種類ずつの紹介となりますが、成果を上げるためにできるだけ詳しく解説していますので、じっくり読んでから実践して下さい。
胸の筋トレメニュー
・ダンベルベンチプレス
背中の筋トレメニュー
・ワンハンドローイング
肩の筋トレメニュー
・ショルダープレス
・ダンベルシュラッグ
上腕二頭筋の筋トレメニュー
・ダンベルカール
・アームブラスターカール
上腕三頭筋の筋トレメニュー
・リバースプッシュアップ
脚の筋トレメニュー
・ブルガリアンスクワット
筋トレしようぜ！
管理人プロフィール
ゆう！ 20代後半
関西に生まれ18歳の時に筋トレをはじめて4年間で15kg増量。社会人になり、多忙な毎日を送るようになった事をきっかけに自宅での筋トレを研究。経験を活かし当サイトを開設しました。
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