
逞しい肉体は男の証!
男なら、一度は逞しくマッチョな肉体に憧れた覚えがあると思います。
分厚く盛り上がった大胸筋、広く逞しい背中、丸太のように太い腕は、男の証。
ゆう!も、そんな肉体に憧れていた一人です。
高校生時代は、逞しい肉体を目指して毎日一生懸命筋トレに励みました。
でも、いつまでたっても効果が出ず諦めてしまいました。
しかし、高校卒業後通い出したジムのコーチに筋トレのノウハウを教わり、4年間で15kgの増量に成功しました。
あなたにだって出来ます!
高校生時代の私は、毎日ガムシャラに頑張っていました。
今では、それが失敗の原因だった事を確信しています。
筋トレは楽なものではありませんが、決して辛いものではありません。
ゆう!の筋トレ法は今まで何人もの人が実際に効果を出した方法です。
これなら、あなたにも出来ます。
そして、必ず逞しい肉体を手に入れる事が出来るでしょう。
週に3回、1回につき40分以内
ゆう!は、週に3回の筋トレを行っています。
そして、1回の筋トレにかける時間は40分以内です。
会社から帰ったらすぐに筋トレをして、お風呂に入ってからご飯を食べています。
慣れないうちは大変かもしれませんが、習慣付けばへっちゃらです。
毎日する必要も無いし、40分以内で終わるので、続けていくのも苦にはなりません。
それでははじめましょう!
ゆう!が行っている筋トレのメニューは、右のリストをご覧下さい。
動作の形だけでなく、意識しなければいけない部分をできるだけ細かく説明しています。まずは、左メニューの「最低限必要な基礎知識」をよく読んでから筋トレをはじめて下さい。
2009年12月 9日 15:41
随分ひさしぶりのブログ更新になります。
もしかすると、もう見てくれる人もいないのかもしれませんが、近況報告です。
サイトの方はほったらかしでしたが、筋トレはしっかりやっています。
先月から健康のためにエアロバイクを買って毎日せっせと漕いでいます。
マフェトン理論という素晴らしい理論があるので、それを参考にしながらやっていますが、すごく体調が良いです。
これからは、筋トレに加えてエアロバイクも習慣にしていきたいと思います。
2009年7月 4日 00:48
かなりご無沙汰してしまってます。
最近は仕事の方が忙しく、なかなか更新できずにいました。
筋トレ自体はしっかりと続けていますが、更に時間をかける事が出来なくなったのでサーキットで行っています。
2009年5月 7日 12:48
筋トレ日記の公開をしばらく休止しようと思います。
今後は、筋トレ種目の変更や気づいた事などがあった時に、筋トレ日記を更新するつもりです。
筋トレ日記以外は、これまでと変わらず更新していきますので、これからも宜しくお願いします。
2009年5月 5日 00:09
Q.自分は毎日筋トレしたいのですが、毎日同じところは駄目なら部位を変えれば毎日筋トレしてもいいのでしょうか?
それで、自分が考えているのは
月・水・金はダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ブルガリアンスクワット
火・木・土はダンベルカール、リバースプッシュアップ、ショルダープレスをやろうと思っているんですが、やっぱり毎日はだめですか?

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